1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 59.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.0 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 5 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 476.2 mg | 36% | |
| Eisen | 6.0 mg | 33% | |
| Kalium | 1095.2 mg | 23% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat
Arai Keerai ist ein nährstoffreiches grünes Blattgemüse, das in der südindischen Küche beliebt ist. Reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, bietet diese lebhafte Spinatpflanze hohe Eisen-, Kalzium- und Antioxidantienwerte und ist eine fantastische Wahl für eine gesunde Ernährung. Arai Keerai wird häufig in aromatischen Gerichten wie Currys und Pfannengerichten zubereitet, die sowohl Geschmack als auch Ernährung fördern. Seine Vielseitigkeit ermöglicht es, es in verschiedenen Rezepten zu genießen, was eine bessere Verdauung und ganzheitliches Wohlbefinden fördert. Entdecken Sie die Güte von Arai Keerai und bereichern Sie Ihre Mahlzeiten mit diesem Superfood!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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