1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Arai Keerai Kootu
Arai Keerai Kootu ist ein köstliches südindisches Gericht aus Amaranthblättern, Linsen und einer Mischung aus Gewürzen. Dieses nahrhafte vegetarische Rezept präsentiert die lebendigen Aromen der tamilischen Küche. Reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist Arai Keerai reich an Eisen und Antioxidantien, die die Gesundheit insgesamt fördern. Der Zusatz von Linsen steigert nicht nur den Proteingehalt, sondern verleiht ihm auch eine cremige Textur, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Perfekt kombiniert mit Reis oder als eigenständiges Gericht genossen, ist Arai Keerai Kootu sowohl köstlich als auch gesundheitsbewusst und verkörpert das Wesen der traditionellen indischen Küche.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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