1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinatgemüse-Pfanne
Arai Keerai Koottam ist ein geschmackvolles südindisches Gericht, das hauptsächlich aus zarten Amarantblättern, Linsen und einer Mischung aus aromatischen Gewürzen besteht. Dieses nahrhafte Rezept ist ein Grundnahrungsmittel in vielen tamilischen Haushalten und feiert die Fülle lokaler Erzeugnisse. Amarant ist bekannt für seinen hohen Eisengehalt und seinen hohen Kalziumgehalt, was dieses Gericht zu einer gesunden Wahl macht. In Kombination mit proteinreichen Linsen verwöhnt Arai Keerai Koottam nicht nur den Gaumen, sondern unterstützt auch eine ausgewogene Ernährung. Genießen Sie es mit Reis oder Chapati für eine herzhafte, herzhafte Mahlzeit, die sowohl köstlich als auch nahrhaft ist!
