1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 95.2 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 5 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 476.2 mg | 36% | |
| Eisen | 6.0 mg | 33% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Arai Keerai gekocht
Arai Keerai Boiled ist ein nahrhaftes Gericht aus der südindischen Küche und umfasst zart gekochte Amarantblätter. Reich an Vitaminen A, C und K, stärkt dieses grüne Blattgemüse das Immunsystem und fördert gesunde Haut. Der Kochprozess macht es leicht und bekömmlich, so dass es eine großartige Ergänzung zu jeder Mahlzeit ist. Oft mit Gewürzen wie Senfsamen und Kurkuma gewürzt, bietet Arai Keerai einen Geschmacksausbruch, während es kalorienarm ist. Genießen Sie es als gesunde Beilage oder mischen Sie es in Reis für einen köstlichen, gesunden Schub!
