1 serving (30 grams) contains 103 calories, 6.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
686 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 116.6 g | 42% | |
| Ballaststoffe | 30.6 g | 109% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 45.8 g | 91% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 146 mg | 11% | |
| Eisen | 7.8 mg | 43% | |
| Kalium | 2784 mg | 59% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Araharklinsfrei.
Arahar Dal ist eine nahrhafte und vielseitige Linsensorte, die in der indischen Küche weit verbreitet ist. Reich an Protein und Ballaststoffen, bietet sie eine herzhafte Basis für eine Vielzahl von Gerichten, von tröstenden Dals bis zu geschmackvollen Currys. Diese goldene Linse, auch bekannt als Pigeon Pea, ist vollgepackt mit essentiellen Vitaminen und Mineralien und daher ein Grundnahrungsmittel in vegetarischen Diäten. Ihr niedriger glykämischer Index fördert stabile Blutzuckerspiegel, während ihr hoher Antioxidantiengehalt die Gesundheit im Allgemeinen unterstützt. E
