1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.8 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 67.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.2 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 1 g | ||
| Protein | 6.5 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 400 mg | 30% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 922.5 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucolasalat
Rucolasalat ist ein lebendiges und erfrischendes Gericht, das von würzigen Rucolablättern geprägt ist, ergänzt durch süße Kirschtomaten, cremigen Ziegenkäse und knusprige Walnüsse. Aus der mediterranen Küche stammend, verkörpert dieser Salat eine perfekte Mischung aus Aromen und Texturen. Reich an Vitaminen A, C und K, ist Rucola ein kalorienarmes, nährstoffreiches Grün, das die Herzgesundheit fördert und die Immunität stärkt. In einem leichten Zitronen-Vinaigrette geworfen, erfreut dieser Salat nicht nur den Gaumen, sondern ist auch eine gesunde und schuldlose Mahloption. Genießen Sie den frischen Geschmack von Rucolasalat, eine wahre Feier des gesunden Essens!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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