1 serving (20 grams) contains 42 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
506.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 24.1 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 6.0 g | 30% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 120.5 mg | 40% | |
| Natrium | 8795.2 mg | 382% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 60.2 g | 120% | |
| Vitamin D | 963.9 mcg | 4819% | |
| Calcium | 241.0 mg | 18% | |
| Eisen | 6.0 mg | 33% | |
| Kalium | 602.4 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Anchovis
Sardellen sind kleine, ölige Fische, bekannt für ihren intensiven Geschmack und ihre Vielseitigkeit. Reich an Protein, Omega-3-Fettsäuren und lebenswichtigen Vitaminen sind sie eine nährstoffreiche Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, sind Sardellen ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche und werden oft in Pasta, Pizza und Salaten verwendet. Obwohl sie reich an Natrium sind, bedeutet ihr intensiver Geschmack, dass eine kleine Menge ausreicht, um Gerichte zu verfeinern, ohne den Geschmack zu überdecken. Genießen Sie Sardellen als herzhafte Bereicherung Ihrer Mahlzeiten und profitieren Sie von deren gesundheitlichen Vorteilen!
