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Sardellen

Sardellen

Seafood

Artikelbewertung: 55/100

1 serving (45 grams) contains 94 calories, 13.0 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.

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SnapCalorie App Screenshot
504
Kalorien
69.4
Protein
0
Kohlenhydrate
23.3
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (240g)
Kalorien
 504
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 23.3 g 29%
Gesättigtes Fett 5.3 g 26%
Mehrfach ungesättigtes Fett 6.1 g
Cholesterin 204 mg 68%
Natrium 8808 mg 382%
Gesamtkohlenhydrate 0 g 0%
Ballaststoffe 0 g 0%
Zucker 0 g
Protein 69.4 g 138%
Vitamin D 163.2 mcg 815%
Calcium 556.8 mg 42%
Eisen 11.1 mg 61%
Kalium 1305.6 mg 27%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Sardellen Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🧈 High saturated fat
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    Kalorienquelle

    0.0%
    57.0%
    43.0%
    Fett: 209 cal (43.0%)
    Protein: 277 cal (57.0%)
    Kohlenhydrate: 0 cal (0.0%)

    About Sardellen

    Sardellen sind kleine, ölreiche Fische, die bei jedem Bissen volles Aroma bieten. Diese winzigen Wunder sind typischerweise im Mittelmeerraum zu finden und sind ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von italienischen Pastagerichten bis hin zu spanischen Tapenaden. Reich an Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und essentiellen Vitaminen sind Sardellen eine herzgesunde Wahl. Allerdings können sie reich an Natrium sein, daher ist Maßhalten wichtig. Ob auf Pizza, in Salaten oder in Saucen gemischt genossen, sind Sardellen eine vielseitige Zutat, die Tiefe und Umami in jede Mahlzeit bringt.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Sardellen Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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