1 serving (45 grams) contains 94 calories, 13.0 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
504 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.3 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 5.3 g | 26% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 6.1 g | ||
| Cholesterin | 204 mg | 68% | |
| Natrium | 8808 mg | 382% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 69.4 g | 138% | |
| Vitamin D | 163.2 mcg | 815% | |
| Calcium | 556.8 mg | 42% | |
| Eisen | 11.1 mg | 61% | |
| Kalium | 1305.6 mg | 27% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sardellen
Sardellen sind kleine, ölreiche Fische, die bei jedem Bissen volles Aroma bieten. Diese winzigen Wunder sind typischerweise im Mittelmeerraum zu finden und sind ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von italienischen Pastagerichten bis hin zu spanischen Tapenaden. Reich an Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und essentiellen Vitaminen sind Sardellen eine herzgesunde Wahl. Allerdings können sie reich an Natrium sein, daher ist Maßhalten wichtig. Ob auf Pizza, in Salaten oder in Saucen gemischt genossen, sind Sardellen eine vielseitige Zutat, die Tiefe und Umami in jede Mahlzeit bringt.
