1 serving (30 grams) contains 58 calories, 8.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
464.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 20.0 g | 25% | |
| Gesättigtes Fett | 5.6 g | 28% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 160.0 mg | 53% | |
| Natrium | 8080.0 mg | 351% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 64.0 g | 128% | |
| Vitamin D | 640.0 mcg | 3200% | |
| Calcium | 256.0 mg | 19% | |
| Eisen | 8.0 mg | 44% | |
| Kalium | 800.0 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Anchovis
Anchoas sind kleine, geschmacksintensive Sardellen, die typischerweise in der mediterranen Küche zu finden sind. Reich an Protein und Omega-3-Fettsäuren sind diese winzigen Fische eine Kraftquelle an Nährstoffen. Häufig in Öl oder Salz konserviert, verleihen Anchoas Gerichten eine herzhafte Tiefe und verbessern alles von Salaten bis zu Pizzen. Obwohl sie reich an lebenswichtigen Nährstoffen sind, bedeutet ihr hoher Natriumgehalt, dass Mäßigung wichtig ist. Egal, ob allein genossen oder als würzige Zutat, Anchoas sind eine köstliche Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten zu verfeinern und gleichzeitig Ihrer Gesundheit zu nutzen.
