1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
40 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 3.9 g | ||
| Protein | 2 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 638 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bittermelone
Ampalaya ist eine bittere Melone, bekannt für ihren einzigartigen Geschmack und ihre lebendige grüne Farbe. Ursprünglich aus Südostasien stammend, ist sie ein fester Bestandteil vieler Küchen, insbesondere in philippinischen und chinesischen Gerichten. Reich an wichtigen Nährstoffen ist Ampalaya reich an Vitaminen A und C, Eisen und Ballaststoffen. Seine aktiven Bestandteile werden für ihr Potential zur Senkung des Blutzuckerspiegels gefeiert, wodurch es eine beliebte Wahl zur Behandlung von Diabetes ist. Obwohl seine Bitterkeit eine erworbene Geschmackssache sein kann, machen die gesundheitlichen Vorteile Ampalaya zu einer einzigartigen Ergänzung Ihrer Ernährung. Nutzen Sie die Kraft dieses Superfoods in Ihren Mahlzeiten für einen nährstoffreichen Schub!
