1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 33% | |
| Zucker | 7.1 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Alle Gemüse
Alle Gemüse sind eine lebendige Sammlung pflanzlicher Lebensmittel, die essentielle Nährstoffe und Aromen liefern. Von Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl über knusprige Karotten und Paprika bringt jedes Gemüse seine einzigartige Essenz in Gerichte auf der ganzen Welt, von italienischem Ratatouille bis zu thailändischem grünen Curry. Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen unterstützen Gemüse die Herzgesundheit, stärken die Immunität und fördern die Verdauung. Während die meisten kalorienarm sind, bieten einige, wie Avocados, gesunde Fette. Die Einbindung einer bunten Vielfalt von Gemüse in Ihre Ernährung verbessert nicht nur die Mahlzeiten, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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