1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 20 g | 25% | |
| Gesättigtes Fett | 2.5 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 500 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 25 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 10 g | 35% | |
| Zucker | 5 g | ||
| Protein | 10 g | 20% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 100 mg | 7% | |
| Eisen | 3 mg | 16% | |
| Kalium | 972.5 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Luftgebratene Rosenkohl
Zucchinis sind vielseitige Sommerkürbisse, reich an Vitaminen A und C, Kalium und Ballaststoffen. Ursprünglich aus Mittel- und Südamerika stammend, sind sie zu einem wichtigen Bestandteil der mediterranen Küche geworden und sind oft in Gerichten wie Ratatouille und gegrillten Salaten zu finden. Kalorienarm und mit hohem Wassergehalt sind Zucchinis hervorragend für die Hydratation und das Gewichtsmanagement geeignet. Sie haben antioxidative Eigenschaften, die die allgemeine Gesundheit fördern, während ihr milder Geschmack sich wunderbar in herzhaften und süßen Rezepten zeigt. Egal ob angebraten, gefüllt oder spiralisiert, Zucchinis sind eine köstliche und nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
