1 serving (100 grams) contains 128 calories, 7.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
256 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 50 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 14.6 g | 52% | |
| Zucker | 1 g | ||
| Protein | 15 g | 30% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80 mg | 6% | |
| Eisen | 4.2 mg | 23% | |
| Kalium | 1064 mg | 22% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Aduki-Bohnen
Adobo mit Kartoffeln ist ein herzhaftes und tröstliches Gericht, das aus den Philippinen stammt. Diese Eintopfmahlzeit besteht aus zarten Fleischstücken - oft Huhn oder Schwein -, die mariniert und in einer reichen Sauce aus Sojasauce, Essig, Knoblauch und Lorbeerblättern gekocht werden. Die Zugabe von herzhaften Kartoffeln verbessert nicht nur den Geschmack, sondern verleiht auch eine befriedigende Textur. Adobo ist nicht nur köstlich; es ist auch reich an Protein und kann mit mageren Stücken zubereitet werden, um es gesünder zu halten. Egal ob mit Reis oder allein serviert, Adobo mit Kartoffeln ist eine köstliche Mischung aus Tradition und Nahrung, die sicherlich Ihr Herz erwärmen wird.
