1 serving (244 grams) contains 442 calories, 43.2 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
441.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 19.4 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 2.5 g | ||
| Cholesterin | 183 mg | 61% | |
| Natrium | 1273.7 mg | 55% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 21.6 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 1% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 43.2 g | 86% | |
| Vitamin D | 39.0 mcg | 195% | |
| Calcium | 43.9 mg | 3% | |
| Eisen | 3.3 mg | 18% | |
| Kalium | 527.0 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Adobo
Adobo ist ein herzhaftes philippinisches Gericht, das für sein reichhaltiges, würziges Aroma bekannt ist. Traditionell mit Fleisch zubereitet - in der Regel Huhn oder Schwein - wird es in einer Marinade aus Essig, Sojasauce, Knoblauch und Gewürzen eingelegt und dann perfekt geschmort. Dieser beliebte Grundnahrungsmittel vereint die Einflüsse der spanischen und indigenen philippinischen Küche und zeigt eine einzigartige Balance von süß, salzig und sauer. Obwohl es aufgrund der Sojasauce einen höheren Natriumgehalt haben kann, ist das Gericht proteinreich und kann durch die Zugabe von Gemüse und die Wahl magerer Fleischstücke gesünder zubereitet werden. Adobo ist mehr als nur Essen; es ist ein tröstliches Symbol der philippinischen Kultur, das in Häusern auf der ganzen Welt genossen wird.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Adobo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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