1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
38 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 426 mg | 18% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.5 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 102 mg | 7% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 758 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat
Acelga ist ein lebhaftes Blattgemüse, auch bekannt als Mangold, das für seine reichen, smaragdgrünen Blätter und knackigen Stiele gefeiert wird. Ursprünglich aus der Mittelmeerregion stammend, bereichert es verschiedene Küchen, insbesondere mediterrane, italienische und lateinamerikanische Gerichte. Reich an essentiellen Vitaminen A, C und K ist Acelga eine Nährstoffbombe, die zu gesunden Knochen, Haut und Immunsystem beiträgt. Sein hoher Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung, während Antioxidantien vor oxidativem Stress schützen. Kalorienarm und vielseitig kann Acelga angebraten, Suppen zugefügt oder frisch in Salaten genossen werden. Acelga ist nicht nur köstlich, sondern auch ein nahrhafter Schatz.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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