1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.6 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 28.4 mg | 2% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 1005.5 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kartoffel
Aalu ist ein vielseitiges Kartoffelgrundnahrungsmittel, das in Küchen auf der ganzen Welt zu finden ist, von indischen Currys bis zu westlichen Pommes. Reich an Kohlenhydraten liefert es essenzielle Energie, ist jedoch fettarm. Vollgepackt mit den Vitaminen C und B6 unterstützt Aalu ein gesundes Immunsystem und fördert die Verdauung. Achten Sie jedoch auf Zubereitungsmethoden; Frittieren kann ungesunde Fette hinzufügen. Ob gebacken, gekocht oder in Salaten genossen, ist Aalu nicht nur ein Komfortessen - es ist eine nahrhafte Ergänzung zu Ihrer Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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