1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
42
سعرات حرارية
3.0
بروتين
7.8
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (248g)
السعرات الحرارية |
42 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 650.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة
الكوسا هي نوع متنوع من القرع تعود أصولها إلى الأمريكتين، وتعتبر مكوناً رئيسياً في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، مشهورة بنكهتها اللطيفة وقوامها الطري. تحتوي الكوسا على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A و C، مع الألياف التي تدعم الهضم. إنها إضافة رائعة للسلطات، والوجبات المقلية السريعة، أو حتى عند تحويلها إلى مكرونة منخفضة الكربوهيدرات. استمتع بفوائد الصحية العديدة والتنوع الممتع للكوسا في وجباتك اليومية!
