1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا بالصلصة
الكوسا بالصلصة هو طبق لذيذ يسلط الضوء على الكوسا الطازجة، المحمصة حتى تصبح طرية، والمخلوطة في صلصة طماطم مصنوعة منزليًا. هذه الوصفة المستوحاة من المطبخ الإيطالي مليئة بالنكهة، بوجود الثوم، الريحان، ورشة من زيت الزيتون. الكوسا غنية بفيتامينات A و C، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. سواء تم تقديمها كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، تقدم هذه الوصفة المتعددة الاستخدام طريقة لذيذة للاستمتاع بالخضروات مع الحفاظ على القيمة الغذائية. استمتع بالخيرات الصحية للكوسا بالصلصة اليوم!
