1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 79.4 mcg | 397% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة بالجبن
تقدم الكوسة بالجبنة وجبة لذيذة تجمع بين شرائح الكوسة الطازجة ومزيج الجبن الغني والمذوب. تأتي هذه الوصفة من المطبخ المتوسطي وتضيف نكهة رائعة إلى طاولتك. تحتوي على فيتامينات (أ) و (ج) من الكوسة، وهي خيار صحي يوفر سعرات حرارية منخفضة وألياف عالية. بينما يضيف الجبن لمسة كريمية ولذيذة، يمكنك بسهولة اختيار أصناف أخف لتحضير نكهة أكثر صحة. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، تبرز هذه الوصفة بساطتها اللذيذة من منتجات الصيف. استمتع بهذا العلاج المريح الذي يكون مغذيًا تمامًا كما هو طيب الطعم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
