1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
9.5
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 79.4 mcg | 397% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة بالجبن
تقدم الكوسة بالجبنة وجبة لذيذة تجمع بين شرائح الكوسة الطازجة ومزيج الجبن الغني والمذوب. تأتي هذه الوصفة من المطبخ المتوسطي وتضيف نكهة رائعة إلى طاولتك. تحتوي على فيتامينات (أ) و (ج) من الكوسة، وهي خيار صحي يوفر سعرات حرارية منخفضة وألياف عالية. بينما يضيف الجبن لمسة كريمية ولذيذة، يمكنك بسهولة اختيار أصناف أخف لتحضير نكهة أكثر صحة. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، تبرز هذه الوصفة بساطتها اللذيذة من منتجات الصيف. استمتع بهذا العلاج المريح الذي يكون مغذيًا تمامًا كما هو طيب الطعم!
