1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زوجيني ستيرفراي
طبق الخضار المقلية بالكوسة هو طبق غني بالعناصر الغذائية ومليء بالحيوية، حيث يسلط الضوء على نكهات الكوسة المقلية، والفلفل الأحمر، والجزر، مع كل ذلك يُقلب في قاعدة صلصة الصويا اللذيذة أو التاماري. يأتي هذا الطبق الذي يستمد أصوله من المطبخ الآسيوي ليجسد جوهر الأكل الصحي مع توفره على الخضروات بكثرة، وكف السعرات الحرارية، وغناه بالفيتامينات A و C. إنه الخيار المثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة سريعة قائمة على النباتات، مرضية وصحية للقلب. سواء تم تقديمه فوق الأرز أو استمتاعه بمفرده، فإن طبق الخضار المقلية بالكوسة هو وسيلة شهية لزيادة كمية الخضروات اليومية لديك!
