1 serving (250 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
113.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 330.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محشي كوسا
طاجن الكوسة هو طبق نابض بالحيوية والصحة يحتفل بنكهات المطبخ البحر الأبيض المتوسط. مليء بالكوسة الطازجة والطماطم الناضجة ومجموعة متنوعة من الخضروات الملونة، يعتبر هذا الطاجن مغذيًا ومرضيًا. يضيف زيت الزيتون عمقًا غنيًا، في حين ترفع الأعشاب مثل الريحان والزعتر مذاقه. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعتبر الكوسة مصدرًا رائعًا لفيتامينات A و C، مما يجعل هذا الطاجن خيارًا صحيًا للقلب. مثالية لعشاء دافئ أو التحضير المسبق للوجبات، يعتبر طاجن الكوسة وسيلة رائعة للاستمتاع بوجبة غذائية غنية بالنكهة والمغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
