1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.1 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 260 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مبشورة
الكوسا المبشورة هي مكون متعدد الاستخدامات وغني بالفيتامينات، ينفجر بالنكهة والحيوية. منبتة وتعيش في المطبخ الإيطالي، تُبشر هذه القرعة الخضراء الزاهية لترقي الأطباق مثل السلطات والكاسترولات وأشياء القلي. غنية بالفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة، تتمتع الكوسا بانخفاض في السعرات الحرارية وارتفاع في الألياف، مما يعزز الهضم الصحي. سواء تمت صياغتها بالقلي أو الخبز أو استخدامها طازجة، تضيف الكوسا المبشورة لمسة من التحمص اللذيذة ولمسة من الأناقة لوجباتك، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن بديل صحي ولذيذ. اعتنقوا خيرات الكوسا المبشورة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
