1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.1 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 260 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مبشورة
الكوسا المبشورة هي مكون متعدد الاستخدامات وغني بالفيتامينات، ينفجر بالنكهة والحيوية. منبتة وتعيش في المطبخ الإيطالي، تُبشر هذه القرعة الخضراء الزاهية لترقي الأطباق مثل السلطات والكاسترولات وأشياء القلي. غنية بالفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة، تتمتع الكوسا بانخفاض في السعرات الحرارية وارتفاع في الألياف، مما يعزز الهضم الصحي. سواء تمت صياغتها بالقلي أو الخبز أو استخدامها طازجة، تضيف الكوسا المبشورة لمسة من التحمص اللذيذة ولمسة من الأناقة لوجباتك، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن بديل صحي ولذيذ. اعتنقوا خيرات الكوسا المبشورة اليوم!
