1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 16.0 mg | 5% | |
| صوديوم | 400.0 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.4 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة كوسة بالفيتا
سلطة الكوسا بالفيتا هي وجبة منعشة من البحر الأبيض المتوسط تجمع بين شرائح الكوسا الرقيقة وجبنة الفيتا المتفتتة والطماطم الكرزية الزاهية، جميعها مخلوطة في صلصة ليمون خفيفة. تجسد هذه السلطة جوهر الصيف، حيث تبرز المكونات الطازجة والموسمية. تحتوي الكوسا على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، وهي منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بمضادات الأكسدة، بينما تضيف جبنة الفيتا قوامًا كريميًا ونكهة غنية. مثالية كوجبة جانبية أو غداء خفيف، هذه السلطة ليست فقط شهية ولكنها خيار صحي أيضًا، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي وجبة. استمتع بنكهاتها الزاهية والقرمشة المرضية في كل لقمة!
