1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 522 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شرائط الكوسة
أوراق الكوسى هي وجبة لذيذة ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من الكوسى الطازج الناعم، المقطع إلى شرائط رفيعة وأنيقة. تنبع هذه الأوراق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تضيف لمسة أنيقة إلى أي وجبة. تحتوي الكوسى على العديد من العناصر الغذائية، حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتكون غنية بفيتامين أ وفيتامين ج، مما يجعلها إضافة رائعة للحمية الصحية. يمكن الاستمتاع بها طازجة في السلطات، أو تُقلى بخفة كجانب، أو حتى تُقلى بشكل نصف مطهو كبديل خالي من الجلوتين للباستا. اعتنق النضارة لأوراق الكوسى وقم برفع تجربتك الطهي اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
