1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.8 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.8 g | 64% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 128.0 mg | 42% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة الكوسا
فطيرة كوسة شهية ومتعددة الاستخدامات، تجمع بين الكوسة الطازجة، والبيض، ومزيج من الأعشاب والجبن داخل قشرة مقرمشة. تنحدر هذه الوصفة من المطبخ الفرنسي، وتعتبر هذه الفطيرة اللذيذة خيارًا مثاليًا لتناول وجبة الفطور، البرنش، أو العشاء الخفيف. تعتبر الكوسة غنية بالعناصر الغذائية، فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن، مما يجعل هذه الفطيرة خيارًا صحيًا. يضيف البروتين من البيض والكالسيوم من الجبن إلى محتواها الغذائي، بينما يمكن أن تساهم الحبوب الكاملة في القشرة في تعزيز صحة القلب. استمتع بشريحة من فطيرة الكوسة واستمتع بنكهتها وفوائدها!
