1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
320.0
سعرات حرارية
11.2
بروتين
32.0
كربوهيدرات
16.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 6.4 g | 32% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 48 mg | 16% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.2 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة الكوسا
فطيرة الكوسا هي طبق لذيذ وممتع يجمع بين نكهات الكوسا الطازجة والبصل والأعشاب، جميعها معبأة في قشدة هشة. تنحدر هذه الفطيرة من المطابخ الريفية، وتستلهم من المطبخ البحري الأبيض، حيث تحتل الخضروات المركز الأساسي. الكوسا، المليئة بفيتامينات أ وج، فهي منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالألياف، مما يجعل هذه الفطيرة خيارًا صحيًا لأي وجبة. سواء تمتعت بها دافئة أم باردة، تعتبر فطيرة الكوسا طريقة رائعة لإضافة المزيد من الخضروات إلى نظامك الغذائي، مع إرضاء تذوقك مع كل لقمة شهية!
