1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطائر الكوسا
الفطائر بالكوسة هي وجبة شهية ومغذية تجمع بين الكوسة المبشورة والبيض والدقيق والأعشاب الطازجة لإضفاء لمسة رائعة على الفطائر التقليدية. تعود أصولها إلى مطابخ البحر الأبيض المتوسط المختلفة، وهذه الفطائر اللذيذة ليست فقط مليئة بالنكهة ولكنها أيضًا محملة بالفيتامينات والمعادن. الكوسة تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وكمية عالية من الألياف، مما يجعل هذه الفطائر خيارًا غير مشحون بالذنب لأي وجبة. يمكن تناولها كوجبة فطور خفيفة، أو كوجبة خفيفة مرضية، أو كطبق جانبي رائع، مثالي للأطفال والكبار على حد سواء. قم بتحضير دفعة اليوم واستمتع بوجبة لذيذة لتضمين المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي!
