1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة كوسة
البان كيك الكوسة هي وجبة لذيذة ومالحة تصنع في الأساس من الكوسة المبشورة الطازجة، والطحين، والبيض، والتوابل. مشتقة من المطبخ البحر المتوسط، ويتمتع هذه البان كيك بشعبية كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة. تحتوي الكوسة على فيتامينات ومعادن مفيدة، بينما يقدم الطحين الحبوب الكاملة الألياف. كما أنها متنوعة أيضًا - تتناسق بشكل مثالي مع الزبادي أو صلصة حامضة. عند قليها برفق، يمكن أن تكون بديلاً أكثر صحة من البان كيك التقليدية، مما يجعلها وجبة شهية لدمج المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي. تمتع بهذا الطعم اللذيذ في أي وقت من اليوم!
