1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة الكوسا
البيض بالكوسة هو طبق لذيذ يجمع بين الكوسة الطازجة والناعمة والبيض الهش مع لمسة من الجبن لانفجار نكهات شهية. مشتق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه الوجبة المتعددة الاستعمالات مليئة بالعناصر الغذائية. تقدم الكوسة كمية غنية من الفيتامينات والمضادات الأكسدة، بينما يوفر البيض البروتين عالي الجودة. إنه قليل الكربوهيدرات ويمكن تخصيصه بسهولة بالأعشاب والتوابل لإعطاء لمسة إضافية. مثالي لتناول الإفطار، الغداء، أو العشاء الخفيف، البيض بالكوسة ليس فقط لذيذًا بل هو خيار صحي يتناسب تمامًا مع أي نظام غذائي متوازن. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يغذي الجسم والروح!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
