1 serving (170 grams) contains 60 calories, 1.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1616.7 mg | 70% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 25.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 368.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا
الكوسا هي نوعٌ متعدد الاستخدامات من القرع الصيفي، معروفة بلحمها الناعم ونكهتها اللطيفة. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، حيث إنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا للحمية الغذائية الصحية. تعود أصولها إلى أمريكا الوسطى، وتتألق الكوسا في مختلف المطابخ، من الرتاتويل الإيطالي إلى الأطباق الشوي المتوسطية. إنها مثالية للسلق، الشوي، أو حتى تحويلها إلى مكرونة زودل! بفضل خصائص الترطيب والفوائد المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها، الكوسا ليست مجرد إضافة شهية لأي وجبة، بل هي قوة بالنسبة للتغذية أيضًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - كوسا DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
