1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About معكرونة الكوسى
لازانيا الكوسة هي تحول لذيذ وصحي عن الطعام الإيطالي التقليدي المريح. بدلًا من المعكرونة، نرص الكوسة المقطعة إلى شرائح رقيقة بصلصة البندورة الغنية، وجبنة الريكوتا الكريمية، ومزيج من جبنة الموزاريلا والبارميزان. هذا البديل خالي من الغلوتين مليء بالخضار الطازجة، مما يجعله منخفض الكربوهيدرات وغني بالعناصر الغذائية، مع تقديم تلك النكهة المريحة والجبنية التي نتوق إليها. مثالي لعشاء العائلة أو وجبة سخية، تقدم لازانيا الكوسة وجبة مرضية للاستمتاع بنكهات إيطاليا، دون الشعور بالذنب! استمتع بهذا الطبق الزاهي الذي يعتبر مغذيًا بقدر لذيذًا!
