1 serving (150 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا في الفرن
الكوسا في الفرن هو طبق زاهي ولذيذ يأخذ هذه الخضروات المتنوعة إلى آفاق جديدة. ببساطة تُقطع الكوسا إلى شرائح وتُبهر بالموسمات، حيث تُرش بزيت الزيتون وتُرش بالثوم وتُقبَّل بمزيج من الأعشاب مثل الزعتر والإكليل. يعود هذا الطبق اللذيذ من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يبرز حلاوة الكوسا الطبيعية ونعومتها أثناء قليها حتى تحقق الكمال. غنية بفيتامينات أ وج، فهذه الخيار الصحي منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي وجبة. استمتع بالكوسا في الفرن كجانب لذيذ أو كطبق رئيسي خفيف ونباتي!
