1 serving (150 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا في الفرن
الكوسا في الفرن هو طبق زاهي ولذيذ يأخذ هذه الخضروات المتنوعة إلى آفاق جديدة. ببساطة تُقطع الكوسا إلى شرائح وتُبهر بالموسمات، حيث تُرش بزيت الزيتون وتُرش بالثوم وتُقبَّل بمزيج من الأعشاب مثل الزعتر والإكليل. يعود هذا الطبق اللذيذ من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يبرز حلاوة الكوسا الطبيعية ونعومتها أثناء قليها حتى تحقق الكمال. غنية بفيتامينات أ وج، فهذه الخيار الصحي منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي وجبة. استمتع بالكوسا في الفرن كجانب لذيذ أو كطبق رئيسي خفيف ونباتي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
