1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع أخضر باللحم
يعد طبق خضار كوسا جيسو Zucchini Guiso طبقًا غنيًا وحيويًا مستمدًا من المطبخ التقليدي اللاتيني الأمريكي. يتميز هذا الطبق الشهي بخضار الكوسا الطري يُطهى برفق مع الطماطم والفلفل الرومي والبصل ومزيج من التوابل العطرية، لإنشاء مزيج لذيذ من النكهات. غالبًا ما يتم تحسينه ببروتين مثل البقوليات أو الدجاج، فهو لا يوفر فقط شعورًا بالشبع ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية. يضيف الكوسا دفعة من الفيتامينات والألياف، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع به طازجًا كجانب أو فوق الأرز لتجربة تناول طعام صحية!
