1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 522 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مشوية
الكوسا المشوية هي وجبة لذيذة تضم شرائح الكوسا الطازجة، يتم تنقيطها برفق بزيت الزيتون وتتبل بالملح والفلفل والأعشاب العطرية. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تظهر هذه الوجبة الجانبية الصحية النكهات الزاهية للصيف. تجلب عملية الشواء نكهة الحلاوة الطبيعية للكوسا مع إضافة لمسة دخانية خفيفة. تحتوي على فيتامينات (أ) و (ج) وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة. الكوسا المشوية هي خيار مثالي لأي شخص يتطلع للاستمتاع بوجبة غذاء غنية بالعناصر الغذائية دون التضحية بالمذاق. سواء تم تقديمها جنبًا إلى جنب مع اللحوم المشوية أو كطبق مستقل، فهي وسيلة لذيذة للاستمتاع بثمرة الخضروات الطازجة!
