1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
40.4
سعرات حرارية
2.9
بروتين
7.5
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.5g)
السعرات الحرارية |
40.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.3 g | 8% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 625.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا باذنجان بروسل البروكلس
الكوسا، الباذنجان، وبروكلي هم ثلاثي حيوي من الخضروات، يحتفى به في المأكولات البحر المتوسط. تقدم الكوسا نكهة خفيفة وحلوة قليلا، بينما يضيف الباذنجان قوامًا غنيًا ولحميًا، ويضيف البروكلي الطازج لمسة مقرمشة. غنية بفيتامينات السي والكا، تتميز هذه الخضروات بقلة السعرات الحرارية وارتفاع الألياف، مما يعزز الهضم الصحي وصحة القلب. سواء تمت مشوية أو مشوية أو مطهوة، هذه الفواكهة الملونة لا تُسعِد فقط المذاق ولكنها تغذي الجسم أيضًا. اغمر نفسك في عالم النكهات والعافية مع الكوسا، الباذنجان، والبروكلي!
