1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قوارب الكوسا
القوارب الكوسا هي طبق لذيذ ومبتكر نشأ في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. يتم إعدادها عن طريق تفريغ الكوسا وملؤها بخليط لذيذ من اللحم المفروم والتوابل والخضروات، تعتبر هذه القوارب اللذيذة قاعدة طعام مشبعة ومتنوعة. تحتوي الكوسا على العديد من العناصر الغذائية، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A و C، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا. يمكنك تعديل حشوتك باستخدام الحبوب أو البقوليات أو حتى الأجبان لإضافة نكهة إضافية. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو كمقبلات لحفلة ممتعة، تعتبر القوارب الكوسا طريقة بلا شعور للاستمتاع بالخضروات الخاصة بك!
