1 serving (20 grams) contains 4 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
48 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 535.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة الكوسا
زهرة الكوسا هي زهرة رقيقة وحية، توجد غالبًا في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وخاصة في الأطباق الإيطالية. هذه الزهور الصالحة للأكل ليست فقط مذهلة بصرياً ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، وفيتامينات A و C، مما يجعلها خياراً صحياً. يمكن الاستمتاع بزهرة الكوسا محشية أو مقلية، أو إضافتها إلى السلطات، مما يوفر نكهة كوسا خفية. رائعة ولذيذة، تضيف لمسة من الأناقة إلى أي وجبة مع تعزيز نظام غذائي صحي. اكتشف نكهة زهرة الكوسا الفريدة وفوائدها الصحية اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
