1 serving (20 grams) contains 4 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
48 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 535.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة الكوسا
زهرة الكوسا هي زهرة رقيقة وحية، توجد غالبًا في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وخاصة في الأطباق الإيطالية. هذه الزهور الصالحة للأكل ليست فقط مذهلة بصرياً ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، وفيتامينات A و C، مما يجعلها خياراً صحياً. يمكن الاستمتاع بزهرة الكوسا محشية أو مقلية، أو إضافتها إلى السلطات، مما يوفر نكهة كوسا خفية. رائعة ولذيذة، تضيف لمسة من الأناقة إلى أي وجبة مع تعزيز نظام غذائي صحي. اكتشف نكهة زهرة الكوسا الفريدة وفوائدها الصحية اليوم!
