1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكوسة والفاصوليا
سلطة الكوسة والفاصوليا هي طبق نابض بالحياة ومنعش يجمع بين الكوسة الناعمة والفاصوليا الغنية بالبروتين ومزيج من الأعشاب الطازجة. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تجمع هذه السلطة بين نكهات الليمون، الثوم، وزيت الزيتون، مما يخلق لمسة حمضية ومرضية. تحتوي على فيتامينات، ألياف، ومضادات الأكسدة، فهي خيار وجبة غني بالعناصر الغذائية يعزز صحة القلب والهضم. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي ملون، هذه السلطة ليست فقط لذيذة - بل هي خيار صحي لأي شخص يسعى لتبني نمط غذائي صحي. استمتع بالقرمشة وطعم الصيف مع كل ملعقة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
