1 serving (50 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرة الكوسة
كرة الكوسة هي حلوى صغيرة لذيذة مصنوعة من الكوسة الطازجة المبشورة المخلوطة مع فتات الخبز والأعشاب والتوابل. تأتي هذه الوجبة الشهية من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تحتل الخضروات المكانة الأساسية. تحتوي الكوسة على مستويات عالية من العناصر الغذائية، حيث أنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A و C، مما يضيف نكهة وصحة على طبقك. بينما توفر الطبقة الخارجية المقرمشة قوامًا رائعًا، يُفضل تناولها بشكل معتدل بسبب محتواها من فتات الخبز. تعتبر كرة الكوسة خيارًا مثاليًا كمقبلات أو وجبة خفيفة، فهي طريقة لذيذة وخالية من الذنب للاستمتاع بجمال الخضروات!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
