1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلوبة كوسة وكوسة صفراء
مقلية كوسة الخضار طبق شهي ونابض بالحياة يحتفل بالخضار الطازجة. معبأة بطبقات ناعمة من الكوسة والكوسة الصفراء والبصل اللذيذ، يتم تحسين هذه الكاسيول بالجبنة الكريمية والتغطية المقرمشة من فتات الخبز. متجذرة في المأكولات الجنوبية، إنها وجبة جانبية مريحة مثالية للاجتماعات العائلية. وليس فقط أنها خيار صحي، منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، ولكنها أيضًا طريقة رائعة لإدخال المزيد من الخضروات إلى وجباتك. استمتع بنكهات الصيف على مدار العام مع هذه الوصفة السهلة والمغذية!
