1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
4.7
بروتين
15.8
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تقليب كوسة وسبانخ
القرع الأخضر والسبانخ مقليان سريعًا هو وجبة غنية بالنكهة والقيمة الغذائية. يتميز هذا الطبق بالقرع الطازج والسبانخ الناعمة والثوم العطري، المقليين باتقان. مستوحى من المطبخ الآسيوي، إنه بسيط ولكنه مرضٍ. مليء بفيتامينات A و C، يوفر هذا الطبق القوة لمضادات الأكسدة مع كونه منخفض السعرات الحرارية. تجمع الخضروات الملونة ليس فقط تُسعد الذوق ولكنها تدعم أيضًا نمط حياة صحي. مثالي كوجبة جانبية أو رئيسية خفيفة، القرع الأخضر والسبانخ المقليان هما وسيلة رائعة للاستمتاع بمكونات صحية!
