1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 211.8 mg | 70% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا وبيض مخفوق
الكوسا المقلية والبيض المخفوق هي خيار إفطار لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يمزج بين البروتين والخضار الطازجة. يتميز هذا الطبق بالكوسا الطري المقلية مع البيض المخفوق الهش، مما يوفر انفجارًا من النكهة والقوام في كل لقمة. مشتق من المأكولات البحر المتوسطية، إنه الطريقة المثالية لبدء يومك بوجبة صحية. معبأة بفيتامينات A و C من الكوسا، إلى جانب البروتين عالي الجودة من البيض، هذه الوصفة ليست فقط لذيذة ولكنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالمواد الغذائية. استمتع بالكوسا المقلية والبيض المخفوق كوجبة فطور صحية ومرضية سريعة التحضير!
