1 serving (150 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا وبصل
الكوسا والبصل وجبة لذيذة ومتعددة الاستخدامات تبرز طازجة محصول الصيف. هذه الوصفة البسيطة ولكنها ذات نكهة تضم حبوب الكوسا الطرية والبصل الحلو، ويتم غالبًا تحميرهما في زيت الزيتون مع توابل. الطبق مشتق من المطبخ البحري الأبيض، وهو منتشر في العديد من المنازل حول العالم. تحتوي الكوسا على فيتامينات A وC، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. بغض النظر عما إذا تم تقديمها كوجبة جانبية أو كجزء من وصفة ستير فراي سخية، تجلب الكوسا والبصل اللون والطعم الزاهيان إلى مائدتك. استمتع بهذه الوجبة الشهية الغنية بالعناصر الغذائية بلا شعور بالذنب!
