1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
15.9
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكوسا والفطر
سلطة الكوسة والفطر هي وجبة منعشة ومشرقة تجمع بين الكوسة المقطعة رقيقًا مع الفطر الأرضي. توجد هذه السلطة غالبًا في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتتميز بطعمها الزاهي الذي يأتي من الأعشاب الطازجة مثل الريحان والبقدونس، ويضيف رشة من زيت الزيتون دهونًا صحية وغنية. تعتبر الكوسة مليئة بالفيتامينات والمعادن، وهي منخفضة السعرات الحرارية، بينما يوفر الفطر مضادات الأكسدة ويعزز وظيفة المناعة. استمتع بهذه السلطة الخفيفة والغذائية كجانب مثالي أو وجبة مستقلة تحتفل بالمكونات الطازجة والإعداد البسيط.
