1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة كوسة وذرة
سلطة الكوسة والذرة هي وجبة طازجة وملونة تحتفل بمنتجات الصيف الحية. تجمع هذه السلطة اللذيذة بين الكوسة الطرية وحبوب الذرة الحلوة والفلفل الرومي الهش، ويتم تقديمها جميعًا مع صلصة ليمون حمضية. مشتقة من المطبخ المكسيكي، تلتقط جوهر الأيام المشمسة وتجمعات الفناء الخلفي. تعتبر هذه السلطة مصدرًا غنيًا بالفيتامينات الأساسية والألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، وتقدم دفعة غذائية مغذية لأي وجبة. مثالية كوجبة جانبية أو غداء خفيف، تعتبر سلطة الكوسة والذرة منعشة ومرضية، مما يجعلها خيارًا يجب تجربته لعشاق الطعام الصحي!
