1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زوكيني وذرة مشكلة
الكوسا والذرة المختلطة هي وجبة غنية بالنكهة والحيوية تجمع بين الكوسا الطازجة والذرة الحلوة ورائحة خفيفة من الثوم. تجذب هذه الوجبة الرائعة الإلهام من المطبخ البحر الأبيض المتوسط الكلاسيكي، لتحتفي بغنى حصاد الصيف. تحتوي هذه الوجبة الغنية بفيتامينات أ وج، على تركيز جيد من الألياف بينما تحتوي على سعرات حرارية قليلة. الوجبة مثالية كجانب أو وجبة رئيسية خفيفة، حيث تضيف لمسة منعشة وملونة إلى طاولتك. استمتع بالحلاوة الطبيعية والقرمشة في كل قضمة، لتجعل هذه الوجبة لذيذة بشكل لا يصدق إلى جانب كونها مغذية.
