1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 650.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة وجزر
الكوسا والجزر خضار غنية ولذيذة وهي منتجات أساسية في العديد من المطابخ حول العالم. هذه الوجبات منخفضة السعرات الحرارية مليئة بفيتامينات أ وج، الألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها أساسية لاتباع نظام غذائي صحي. تتناغم الكوسا بمذاقها اللطيف تمامًا مع حلاوة الجزر الطبيعية، لتُكوِّنا توليفة متعددة الاستخدامات تعمل بشكل جيد في القلي السريع، أو السلطات، أو بالبسيط في الخبز. سواء كنت تستمتع بتناولها في الأطباق المتوسطية أو الأطعمة التقليدية، الكوسا والجزر هما وسيلة لذيذة لزيادة قيمة وجباتك بالعناصر الغذائية الأساسية مع الاحتفاظ بخفتها وإرضائية طعمها.
