1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 650.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة وجزر
الكوسا والجزر خضار غنية ولذيذة وهي منتجات أساسية في العديد من المطابخ حول العالم. هذه الوجبات منخفضة السعرات الحرارية مليئة بفيتامينات أ وج، الألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها أساسية لاتباع نظام غذائي صحي. تتناغم الكوسا بمذاقها اللطيف تمامًا مع حلاوة الجزر الطبيعية، لتُكوِّنا توليفة متعددة الاستخدامات تعمل بشكل جيد في القلي السريع، أو السلطات، أو بالبسيط في الخبز. سواء كنت تستمتع بتناولها في الأطباق المتوسطية أو الأطعمة التقليدية، الكوسا والجزر هما وسيلة لذيذة لزيادة قيمة وجباتك بالعناصر الغذائية الأساسية مع الاحتفاظ بخفتها وإرضائية طعمها.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
