1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالكوسا والجزر
الأرز بالكوسة والجزر هو طبق نباتي غني بالعناصر الغذائية يمزج بين الكوسة المبشورة بدقة والجزر مع الأرز الهش. تجمع هذه الوصفة اللذيذة بين نكهات المطبخ البحر الأبيض المتوسط، مما يخلق جانبًا خفيفًا ومنعشًا أو طبقًا رئيسيًا. تحتوي الكوسة والجزر على فيتامينات A و C، وهما ليسا فقط يضيفان اللون ولكنهما يعززان صحتك مع الألياف مع الحفاظ على عدد السعرات الحرارية منخفضًا. إنها خيار مثالي للوجبات النباتية أو كمكمل مغذي للحوم الشواء. سهلة التحضير ومتعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق، تجعل الأرز بالكوسة والجزر تناول الطعام الصحي شهية ومرضية!
