1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 560.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا و أسبرغس
الكوسا والهليون هما خضريات حيوية تضيف نكهة منعشة إلى طبقك. غالبًا ما يُوجدان في المطبخ البحر المتوسط، هذه الفواكه الخضراء ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية. الكوسا تحتوي على سعرات حرارية قليلة وفيتامين سي بكميات عالية، بينما الهليون هو حديقة قوية من الألياف والفيتامينات أ وك. معًا، يُمكنهما خلق طبق ملون مثالي للشواء، السلق، أو البخار. استمتع بهما كطبق جانبي أو قلبهما إلى السلطات للحصول على دفعة غذائية. احتضن نكهات الطبيعة بالكوسا والهليون لوجبة صحية ومرضية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
