1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
40.0
سعرات حرارية
3.0
بروتين
7
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (248g)
السعرات الحرارية |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 560.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا و أسبرغس
الكوسا والهليون هما خضريات حيوية تضيف نكهة منعشة إلى طبقك. غالبًا ما يُوجدان في المطبخ البحر المتوسط، هذه الفواكه الخضراء ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية. الكوسا تحتوي على سعرات حرارية قليلة وفيتامين سي بكميات عالية، بينما الهليون هو حديقة قوية من الألياف والفيتامينات أ وك. معًا، يُمكنهما خلق طبق ملون مثالي للشواء، السلق، أو البخار. استمتع بهما كطبق جانبي أو قلبهما إلى السلطات للحصول على دفعة غذائية. احتضن نكهات الطبيعة بالكوسا والهليون لوجبة صحية ومرضية!
