1 serving (30 grams) contains 175 calories, 6.2 grams of protein, 15.4 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
876 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 77.2 g | 98% | |
| دهون مشبعة | 6.8 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.9 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 12.9 g | 46% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 31.2 g | 62% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117 mg | 9% | |
| الحديد | 8.0 mg | 44% | |
| البوتاسيوم | 967.5 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زنابيل سونفلاويرحبوب الشمس
تعتبر بذور دوار الشمس لذيذة ومملوءة بالعناصر الغذائية. وتعود أصول هذه البذور القوية الصغيرة إلى نبتة الشمس، حيث تحتوي على كميات غنية من الدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية مثل الفيتامينين (E) و (B). إنها وجبة خفيفة مثالية أو إضافة للسلطات والجرانولا. فهي لا تمنح فقط نكهة قرمشة لطيفة، بل تدعم أيضاً صحة القلب وتعزز مستويات الطاقة. سواء تمت استمتاعها طازجة أو محمصة أو بتوابل، فإن بذور دوار الشمس تعتبر إضافة شهية لأي نظام غذائي، وهي تعزز العافية العامة مع كل حفنة. اكتشف الجودة الصحية لبذور دوار الشمس اليوم!
